REVIEW : essence quattro eyeshadow 05 to die for

يسعد مساكم ()

لما نزلت صورة السواتشات بالمدونه كلو توقع انو شي غالي نيكد او لوراك برو
بس لا .. هو شي جدا رخيص وجميل
آيشدو رباعي من ايسنس .. اسم الدرجه ورقمها 05 to die for

الوانه جميله ٢ منها مات و٢ بشيمر

عرفت عنها من يوتيوبر مره احبها اسمها تاتي ذكرتها باحدى فيديوهاتها
http://www.youtube.com/tati

فصرت كل ما اروح لوايتس ادورها الين لقيتها الحمدلله واخذتها مباشره

تطبيق : fitbit + Nike+running + طريقة للمشي عالسير

يسعد مساكم رشيقاتي

اوعدكم اخر موضوع مختص بالرشاقه واضح انكم متضايقين

امس قلت زعلانه عليكم ،، ومن جد زعلانه من التفاعل .. مره قليل ويحزن 

ماعلينا نبدا سوا نشرح التطبيقات

عندي تطبيقين ابي اتكلم عنهم اثنينهم للمشي / الركض

وظيفتهم يحسبو لكم المسافه اللي قطعتوها وحاجات حلوه

نبدا مع fitbit

هو البرنامج اللي لي فتره استعمله قبل ما اكتشف الثاني 

مميزاته انو ممكن تتابعي فيه وزنك - معدل شربك للماء - واكلك كمان ( بس للامانه متعب من هالناحيه )

خلونا نتكلم مع الشرح :)

ثقافة : تآثير البلاسيبو placebo effect

مساء الخير جميلاتي

مجموعة مواضيع جديدة حابه ابداها معاكم .. المقالات بتكون عن اي شي خارج مجال التجميل

اي شي ثقافي وبينفعكم .. بيكون بعضها مقتبس وبعدها مني انا

ليش طيب ؟ لأني أؤمن ان اكثر من ٥٠٪ من الجمال يكون بالثقافه والعلم وان الجمال مو مظهر بس

في ناس آيه بالجمال والحسن .. بس من يبدؤوا بتكلموا تقولي يا الله

قد ايش سطحيين ، ما عندهم سالفه ، كلامها مو ع قد شكلها

مادري لو تشاركوني الرأي او تخالفوني : بس حاسوي اللي مقتنعه فيه

لعلي افيد احد ما

ببدا سلسلتي باني اعرفكم عن تأثير البلاسيبو 

ايش هو ؟ وتحت اي مجال يندرج ؟ وليش حسيته مهم ؟

البلاسيبو بكلمتين هو العلاج بالوهم ، مفهوم سيكولوجي -نفسي-

TAG : أول 10 منتجات باشتريها لو ضاع مكياجي

يسعد اوقاتكم يارب
تاق جاني بالانستقرام كثير
لو ضاع مكياجي كله لا سمح الله ، اش اول ١٠ اشياء باشتريها
طبعا لو ضيعتها ما حيكون عندي فلوس كثير عشان اشتري نفس المجموعه مره ثانيه
فعشان كذا حاشرح اختياراتي وليش اخترتها
كل الصور من النت بس جمعتها

اول حاجه باخذها هي كونسيلر ايج ريووند من مايبلين
ما استعمله ك كونسيلر بس احطه لكل وجهي كفاونديشن
يعطيني تغطيه وتوحيد لون حلو درجة وجهي لايت

تمارين سهلة للمبتدئات

السلام عليكم متابعاتي الرشيقات
نكمل مكان ما وقفنا وهالموضوع احتمال يكون اخر موضوع للسلسله

طيب يالين انا  ما اقدر اروح النادي ؟ كل وحدة فينا عندها نادي ٥ نجوم ببيتها وراس ماله لاب توب : ايباد : جوال وممكن ثقلين ومات < راجعوا هالموضوع 
ماعندك مجال انتي اخلقيه لنفسك .. لا تتكاسلي وتحطي الذنب عنمط الحياة

- كل الصور والفيديوهات بهالموضوع هي استر شي لقيته فسامحوني لو الصور شوي واضغطوا عالصوره لتكبيرها -

نبدا سوا .. متى افضل وقت لممارسة الرياضه ؟
شي دايما نسمعه الصباح افضل واحسن وقت
بس باقول لكم احسن وقت هو انسب وقت لكم .. ل، انتي ما تحبي الصباح وتصرين تتمرنين عاساس انه احسن
شي حلو بس ما بتطولين وتزهقين ، عشان كذا شوفي وقت يناسب يومك انتي وامشي عليه

اتمرن بعد الاكل او عمعدة خاليه ؟ 
التمرن عمعدةه خاليا مع انه صحيح انه يحرق اكثر لكن برضو تتعبي اسرع ، في دراسه سووها لقوا انو الحرق اكثر شي بسيط لكن الناس اللي اكلوا قبل التمارين بساعتين قدروا يستمروا اكثر وبالتالي يحرقوا اكثر
تمرني بعد الاكل بساعتين وخذي وجبه تحتوي على البروتين بعده ، ممكن تسوي سموذي اخضر كمثال

تماريني الرياضية وشوية حكي

السلام عليكم .. يسعد مساكم يا رب

اسفه انقطاعاتي تطول ، بس احاول قد ما اقدر اتواجد واجاوب اسئلتكم

الموضوع اللي وعدتكم فيه من مدة .. تماريني اللي اسويها وتمارين ثانيه تقدروا تسووها بالبيت

الرياضه والحياه الصحيه ثقافه .. قبل ماتكون شي معتاد تسوينه لازم يكون عندك الثقافه اللازمه

حتى لو حابه تبدين دايت .. لازم تتثقفي اول .. باحطلكم روابط استفدت منها 

http://shamoa.com/vb/showthread.php?t=91408

http://shamoa.com/vb/showthread.php?t=92250

وسلسلة التخلص من البدانه كمان

http://shamoa.com/vb/showthread.php?t=58307

http://shamoa.com/vb/showthread.php?t=59185

http://shamoa.com/vb/showthread.php?t=60036

بعد ما تقرؤوا المواضيع اللي فوق بتكتسبون كمية معلومات لا بآس بها

شي كافي انه يحفزكم ويخليكم تبدؤوا 

قبل ما اكمل كلامي يحتاج انبه اني ماني اخصائيه ولا حتى طبيبه بس اشارككم اللي اعرفه وخبرتي اللي اكتسبتها

تنقسم التمارين الرياضية إلى نوعين :

 الأول هو التمارين الهوائية مثل المشي والهرولة والسباحة وركوب الدراجة

 النوع الثاني هو التمارين اللاهوائية مثل رفع الأثقال.

اللي يحاولون ينزلون وزنهم لازم يجمعون بين النوعين .. ليش ؟ الرياضه الهوائية خلونا نقول المشي مثلا

بتنزل لكم وزنك لكن جلدك بيترهل

الرياضه الهوائيه + المقاومه اللي هي لا هوائيه بتشد جسمك وانتي تنحفي

الرياضة ملابس ومعدات وسوالف 1

يسعد لي اوقاتكم جميع يارب () كيف حالكم

اول شي بانبه اني تخليت عن وقت المشي حقي عشان اكتب هالبوست😁 ، فاتمنى من كل قلبي تقروه ويفيدكم

وتتذكروني بدعوه اني اوصل النتيجه اللي ابيها

من شوي نزلت صوره بالانستقرام عن ملابس الرياضه واني اشوفها مهمه وتحمسني

صارت بلبلة شوي عن الموضوع فحبيت اسوي بوست ، منها ارد وابين لكم ، ومنها اغطي الموضوع

الملابس الرياضيه مهمه ولا بس خرابيط ؟ هي ما وضعت عبث وانا هنا احدد ( البرا الرياضيه والحذاء الرياضي ) 

هالاثنين هم اهم شي ،،بينما الملابس الباقيه لك حرية فيها

المكياج المناسب للنظارة

السلام عليكم يا جميلات ..❤️❤️

موضوع اليوم هو المكياج المناسب للنظارات كثير من اللي يحطون نظاره.. مايعرفوا اش المكياج المناسب لها ،،

النظارات والمكياج ممكن تحسن منظرك ، او تبشعه ، حسب انتي ومهارتك 😋  باتكلم عن عدة نقاط ،، واحب تشاركوني رايكم فيها :)

 تنبيه : انا هنا ما اجبر احد يعمل بنصايحي ، ولا اقول اني الصح وكل شي ثاني غلط ، ولا شرط اللي اكتبه ينطبق ويناسب الكل انا اعطي نصايح عامه لو حبيتيها وناسبتك طبقيها ، لو لا ،. تجاهليها واعملي اللي يرضيك النصايح اللي قدمتها ممكن تنطبق مع نظاره وبدون ،، بس هنا انا هدفي ابراز العيون مع النظارات ،

اول شي ظلال العين : تحت النظاره دايما الزمي الالوان الطبيعيه الفاتحه ،، تبرز عينك وتوضحها حتى من تحت عدسات النظاره

لو حابه تغيري وتحطي الوان طبعا تقدري .. بس طبقي الاشياء الجايه

مع النظارات نحاول نخلي الظلال فاتحه ولون الروج قوي عشان نصرف التركيز عن عيونك

أساسيات المكياج الجزء الرابع

السلام عليكم جميلاتي

كيفكم ؟ وحشتوني والله ()

نكمل مع سلسلتنا .. اللي طالت كثير لكن لازم اخلصها

وصلنا لمكياج العين ،، وهنا حامشي عشوائي مو بترتيب

نبدا مع الماسكرا {basic-15*}

الماسكرا هي منتج غالبا اسود يوضع على الرموش لتجميلها.. فيه انواع لا تعد ولا تحصى بالسوق ؛، وشروحات كمان لا تنتهي باليوتيوب عن كيف تحطينها .. ورڤيوز كثيير

عني باعطيكم الزبده : الماسكرا تختارينا حسب حاجتك انتي بس .. يعني شوفي انتي اش تحتاجي وعلى اساسها اختاري

ناس تبغى تطويل وناس تكثيف وناس عقف وناس منظر الرموش حددي انتي اش لازمك

أساسيات المكياج الجزء الثالث

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نكمل مع جزئين مهمين

الاضاءة / الهايلايتر { basic }

الاضاءه عباره عن منتج لامع .. غالبا شيمري او قلتري .. يجي بعدة اشكال .. بودره سائل كريمي ،، وبعدة تعليبات

بالسنوات الاخيره اشتهر وانتشر كثييير .. وصارت الشركات تتسابق لانتاج الافضل

وظيفة الاضاءه هي انها تنور لك وتبرز المناطق اللي حطيتيها عليها بس في ناس يستعملوها غلط

ويصير وجههم حفله 🙈🌝

أساسيات المكياج الجزء الثاني

يسعد اوقاتكم يارب ()

وصلنا للي بعد الفاونديشن .. وبالنسبه لي هو

الكوريكتور / المصحح اللوني { additional }

هذا شي حديثا بدا يظهر والناس بدت تعرفه .. وهو مايعرف بالكوريكتور او المصحح .. اللي البنات يعانو من هالاتهم لأنهم مايعرفوه

شخصيا عرفت عنه من موظف بماك قبل لما كانو رجال ( فيس حاقد 😒 ) كنا نشتري كونسيلر واشتكينا انه رمادي

أساسيات المكياج الجزء الأول

❤️ .. يسعد اوقاتكم

كيف حال جميلاتي ؟ بوست طلبتوه كثير .. اساسيات المكياج

موضوع اليوم طويل شوي وبيكون على اجزاء (٣) فجهزوا لكم سناك او شي وانتوا تتابعوا معاي

نقطة بدايه : لو انتي مهتمه بالميك اب ،، او حتى باديه تهتمي ،. لازم تعرفي ميزانيتك

عارفه انو شي غريب اني اقول لكم كذا ،، بس لازم انبهكم .. وخاصة الجميلات الصغار اللي ١٥ وطالع

المكياج عندنا هاي اند ودرق ستور .. اش يعني هالشي ؟ 

Highend يعني الماركات الغاليه .. شانيل وديور ،، بوبي براون ، مارك جيكوب .. هالماركات

Drugstore يعني الماركات ذات الاسعار المتوسطه او الرخيصه تقريبا .. اللي هي زي ريفلون ومايبلين وماكس فاكتور ونكس وكذا

وفي ماركات بالنسبه لي اصنفها بينهم اللي هي ماك وانجلوت

لما تبدين ،، لا تنسحبي ورا الماركات الهاي اند انو فلانه مدحتها وفلانه ناسبتها وكل الناس عندهم .. لازم اشتريها حتى لو ميزانيتي او ميزانية اهلي ما تسمح

هالشي غلط ،، !